JAK DBAĆ O UMYSŁ I RÓWNOWAGĘ EMOCJONALNĄ

Dbaj o umysł i równowagę emocjonalną:

– mózg musi wciąż się uczyć (kiedy ostatnio zrobiłeś coś po raz pierwszy?);

– mózg musi otrzymać nagrodę (co lubisz najbardziej robić? Rób tego więcej!);

– mózg pracuje na najwyższych obrotach, gdy trwa w równowadze emocjonalnej (czy jesteś asertywny? Mów „Nie” z większym przekonaniem, niż mówisz „Tak”);

– mózg pracuje efektywnie gdy wykonujesz jedną czynność (co jest rzeczą najważniejszą do wykonania? Określ priorytety działań).

– mózg może utrzymać w jednym czasie tylko jedną myśl (jakie myśli zaprzątają twoją głowę? Skup się na teraźniejszości. Nie zmienisz tego, co się wydarzyło).

Wioletta Klinicka