POZNAJ NARZĘDZIE, KTÓRE POMOGŁO MI POJECHAĆ NA WYMARZONY BAL SYLWESTROWY!

 Wieki temu, gdy coś szło nie tak, gdy pojawiał się jakiś problem, albo czułam się skrzywdzona poddawałam się tym emocjom; żalu, smutku, złości, rozgoryczenia. I otulała mnie moc zniechęcenia, nic nie robienia, jednym słowem kładłam się i spałam. Spałam a wszystko, co wcześniej planowałam przestawało mieć znaczenie. Moje życie, marzenia, cele schodziły na końcowy plan. Bywało tak, że już do nich nie wracałam. I Tym razem kłótnia poprzedzająca wyjazd na bal sylwestrowy sparaliżowała moje plany. Na szczęście w porę w moje ręce trafiła książka o roli emocji i sztuce panowania nad nimi.

Tak silny wpływ mogą mieć również pretensje drugich osób, ich kaprysy i ich priorytety.

Czy też tak masz? Czy ulegasz ich emocjonalnemu rozgoryczeniu? 

Dziś, gdy coś idzie nie tak stawiam sobie pytanie;

CO JEST WAŻNIEJSZE, JA CZY TEN, KTO MANIPULUJĄC MNĄ WYWOŁUJE WE MNIE POCZUCIE WINY, KRZYWDY, SMUTKU ALBO ŻALU.

Za wszelką cenę trzeba dbać o siebie!!! Nie poddawać się emocjom, które chcą nas samych obezwładnić!

Gdy nachodzi Cię taka chęć rzucenia wszystkiego i rozpoczęcie dołowania się, postaraj się powiedzieć NIE.

Czasami będziesz musiał szarpać się sama ze sobą, na początku będzie ego wołało o swoje. Ale bądź konsekwentna, nie poddawaj się starym nawykom.

W pierwszej kolejności nazwij tą emocję, potem pomyśl i wyraź głośno jak się czujesz w danej sytuacji, przypomnij sobie, kiedy tak się pierwszy raz poczułaś?

Na przykład jestem zła, wściekła – to emocja – czuję się gorsza, niedowartościowana – to jak się czujesz – gdy nie wyszły mi moje pierwsze konfitury  – to odpowiedź na to, kiedy tak zaczęłaś się czuć.

Teraz przeanalizuj, dlaczego te konfitury Tobie nie wyszły. Może dodawałaś wszystko na oko, nie zapytałaś o przepis, może kupiłaś za mało cukru itp.

Wyciągnij wnioski i odpowiedz sobie, czego Cię to nauczyło. Może tego, że kolejnym razem zajrzysz to książki, lepiej się przygotujesz, będziesz pilnować ognia. I obiecaj sobie, że z tych własnych porad skorzystasz.

W dalszej części postaraj się wszystko z siebie wyrzucić na przykład po przez oddychanie – możesz sobie mówić wydycham to, co mi nie służy, wdycham spokój i tak przez kilka minut.

Osobiście uważam, że sam fakt uzmysłowienia sobie, dlaczego, co mną kieruję, jakie uczucia emocje, co mogę poprawić i jak, daje ogromną ulgę.

Wówczas dojdziesz do wniosku, że nie chodzi o to, że jesteś beznadziejna, tylko o to, że miałaś się czegoś nauczyć, no i po przez wyciągniecie wniosków nauczyłaś. Twoja wartość i pewność siebie wzrośnie, myśli się uspokoją i powoli wrócisz do stanu równowagi.

Natomiast oddychanie to symbolika. Oczywiście ma bardzo duże znaczenie, ponieważ nasz mózg uwielbia symbole, żyjemy w świecie symboli – rozejrzyj się dookoła – patrzysz na znak STOP i wiesz, że masz się zatrzymać. Tak samo z oddychaniem, oddychasz i twoja podświadomość wie, że to znak; o czas na relaks

Dużo relaksu i równowagi każdemu w was życzę…

O to, czym jest doskonalenie własnej codzienności.

Bo rozwój osobisty ma być czymś, co ma realny wpływ na twoje życie.

Wioletta Klinicka