Najprościej można to opisać w kilku etapach.
Każdego dnia do mózgu docierają miliony bodźców:
🔸to, co widzisz,
🔸słyszysz,
🔸czujesz,
🔸pamiętasz,
🔸a także sygnały płynące z własnego ciała (np. głód, napięcie, ból).
Wszystkie te informacje są analizowane jednocześnie.
Każdy neuron jest połączony z tysiącami innych. Gdy zostaje pobudzony, wysyła impuls elektryczny wzdłuż swojego włókna. Na końcu neuronu impuls zamienia się w sygnał chemiczny – uwalniane są neuroprzekaźniki (np. dopamina, serotonina czy glutaminian), które przekazują informację do następnego neuronu.
To dzieje się błyskawicznie – w ułamkach sekundy.
Pojedynczy neuron nie "tworzy myśli". Myśl pojawia się wtedy, gdy jednocześnie aktywują się całe sieci neuronów. Można to porównać do orkiestry – pojedynczy instrument nie tworzy symfonii, ale wszystkie razem już tak.
Na przykład widzisz filiżankę kawy:
🔸wzrok rozpoznaje jej kształt,
🔸pamięć przypomina smak kawy,
🔸emocje wywołują przyjemne skojarzenia,
🔸mózg podejmuje decyzję: "Mam ochotę się napić."
To właśnie jest myśl.
Nasz mózg nie jest komputerem. To, co myślimy, zależy także od emocji.
🔑Jeśli jesteś spokojna, ta sama sytuacja może wywołać myśl:
"Dam sobie radę."
🔑Jeśli jesteś bardzo zestresowana, mózg może wygenerować:
"Na pewno mi się nie uda."
Nie dlatego, że rzeczywistość się zmieniła, ale dlatego, że aktywne są inne sieci neuronowe.
To chyba najbardziej niezwykłe.
Gdy często myślisz w określony sposób, połączenia między neuronami wzmacniają się. To zjawisko nazywa się neuroplastycznością. Dlatego powtarzające się myśli z czasem stają się coraz bardziej automatyczne – zarówno te wspierające, jak i te pełne lęku czy krytyki.
A jeśli chcesz być prowadzącą a nie prowadzoną zajrzyj do artykułu: ➡️Spirala myśli i emocji...
Tak. Większość z nich powstaje automatycznie. Szacuje się, że każdego dnia przez naszą głowę przewijają się dziesiątki tysięcy myśli. Nie wybieramy ich świadomie.
Natomiast możemy zdecydować:
🔸którym myślom poświęcimy uwagę,
🔸którym uwierzymy,
🔸a które potraktujemy jedynie jako chwilowy produkt pracy naszego mózgu.
To właśnie na tym opiera się wiele współczesnych metod terapeutycznych, takich jak terapia ACT – uczy ona, że nie jesteśmy naszymi myślami.
Myśli są wydarzeniami zachodzącymi w mózgu, a nie zawsze obiektywnym opisem rzeczywistości.
Z miłością – Wiola
#StylWioletty
Dodatkowe wspracie
Czasami największym pragnieniem po trudnych doświadczeniach nie jest szczęście, lecz spokój. Jeśli czujesz, że emocje wciąż wracają, a przeszłość nie pozwala Ci ruszyć dalej, przeczytaj mój artykuł „Jak odzyskać spokój po przejściach?”. Znajdziesz w nim konkretne wskazówki, które pomogą Ci krok po kroku odzyskać wewnętrzną równowagę.
Przeczytaj tutaj: ➡️Jak odzyskać spokój po przejściach?
