Jesteś w stanie rozbudzić poczucie własnej wartości?
Oczywiście możesz również wybrać elementy, które chcesz zmienić, oraz te, które wymagają wyłącznie akceptacji, a następnie stworzyć własny wzorzec wymarzonej siebie, do którego będziesz dążyć.
Zacznijmy od rzeczy łatwych!
Czy jesteś atrakcyjna fizycznie? Stań nago przed lustrem, obejrzyj siebie z każdej strony i odpowiedz na powyższe pytanie. Jeśli zdecydujesz, że jest coś, nad czym chciałabyś popracować, zaplanuj tę zmianę bardzo dokładnie i rozważnie. Zawsze zaczynaj od zdobywania wiedzy na dany temat. Za grube uda? Zapytaj trenera, co zrobić, aby twoja praca nie była syzyfową pracą. Uważasz, że coś powinnaś zmienić, ale tak naprawdę nie wiesz co?
A może swoje ubrania? Przeczytałam kiedyś, że nie warto patrzeć krytycznie na siebie, lecz na zawartość swojej szafy.
I zgadzam się z tym. Dopasuj swoją garderobę, bieliznę, biżuterię i dodatki do swojej figury.
Blask twojej skóry, oczu, zależy od diety. Zweryfikuj ją. Co możesz wprowadzić do swojego menu, a z czego z łatwością zrezygnować? A może zmniejszysz porcje lub będziesz jeść dane danie w wybrane dni lub do określonej godziny?
Jednym z czynników, który poprawia i wzmacnia pewność siebie, jest sprawność fizyczna. Wybierz sport lub aktywność fizyczną, która sprawia ci przyjemność. Nie trenuj ponad siły, ponieważ to tylko cię zniechęci. Sport ma sprawiać, że czujesz, że żyjesz – wzrost adrenaliny, serotoniny, pozytywne i przyjemne zmęczenie, którego będziesz pragnąć niemalże każdego dnia. Zdecyduj, ile razy w tygodniu zajmiesz się swoją sprawnością fizyczną.
Bardzo często bywa tak, że ubiór i sprawność fizyczna automatycznie zmieniają twoją postawę. Jesteś z siebie dumna, a więc prostujesz plecy, podnosisz podbródek, klatkę piersiową wypychasz do przodu. Zwróć uwagę na to, jak siedzisz, jak chodzisz, jak się witasz, co i jak mówisz.
NATURALNIE PIĘKNĄ, PEWNĄ SIEBIE, ALE PRZEDE WSZYSTKIM AUTENTYCZNĄ WERSJĄ SIEBIE. KIEDYŚ ZMĘCZY CIĘ UDAWANIE.
Ludzie starają się naśladować zachowanie, kopiować cechy charakteru, przyswajać priorytety, przekonania, cele, a nawet marzenia. Czy warto? Gdzie możesz ukierunkować ten wysiłek?Jeśli chcesz, żeby twoja pewność siebie wzrosła, odszukaj swój wewnętrzny kompas. Wycisz ten gwar w głowie i wyłuskaj to, co naprawdę z tobą rezonuje.
Tylko będąc sobą, wzmocnisz wiarę w siebie.
Autentyczność pozwala robić to, co potrafisz najlepiej, mówić to, o czym masz pojęcie, osiągać to, o czym ty marzysz. Zapewne wiesz, że nóż może posłużyć do okaleczenia, ale również do krojenia chleba. Tak samo twoje cechy charakteru i twoja osobowość mają dwie strony medalu. n
Nie wszystko musisz zmieniać, aby poczuć się wartościową osobą.
A jeśli już pewne zachowania naprawdę cię irytują, zawsze pytaj siebie:
co naprawdę mogę z tym zrobić?
Co zrobić, aby nie spóźniać się na spotkania? Może warto porozmawiać o tym problemie ze znajomymi. Nie wszystkim wystarczy zwykłe „przepraszam”, są ludzie, którzy potrzebują zrozumieć, a przynajmniej usłyszeć, że ta cecha charakteru, to przekonanie, to zachowanie tobie też się nie podoba, ale do tej pory nie znalazłaś sposobu, który pomógłby ci to zmienić. Przy okazji rozmowy na twój temat możesz nie tylko uniknąć wielu problemów, omawiania cię za plecami, ale również otrzymać gotowe rozwiązania. Wszyscy jesteśmy niedoskonali, twoi znajomi, a nawet szef w pracy też ma wady i być może marzenie, by to zmienić lub nauczyć akceptować?
Ty to twoje ciało, twoja osobowość i charakter oraz duchowość.
Czasami pewność siebie zanika lub nie wzrasta, ponieważ jesteśmy zagubieni pomiędzy światem fizycznym i mentalnym. Aby doświadczyć harmonii pomiędzy życiem wewnętrznym a postawą zewnętrzną, należy zadać sobie pytanie, po co przyszłam na świat, kim jestem i dokąd zmierzam.
1. Czy rodzimy się z planem osiągania rzeczy materialnych?
2. Kiedy kończy się chęć posiadania dla poczucia bezpieczeństwa, a kiedy zaczyna konsumpcjonizm?
3. Jaką rolę ma człowiek do odegrania?
4. Co powinien po sobie pozostawić?
5. Komu służyć?
Mam wrażenie, że każdy z nas zna piramidę Maslowa. Polecam jednak, abyś ją przeanalizowała. Potrzeba fizjologiczna – co do niej zaliczasz? Czy ta potrzeba jest w pełni przez ciebie zaspokojona?
Potrzeba bezpieczeństwa – co do niej zaliczasz? Kiedy czujesz się całkowicie bezpieczna: gdy masz pracę, mężczyznę obok, środki na koncie lub dostęp do internetu/telefonu?
Potrzeba miłości i przynależności – czy jest ktoś, kogo możesz kochać? Czy ty czujesz się kochana? Czy akceptujesz nowych członków w swojej grupie, nowych sąsiadów, nowych współpracowników, rodzeństwo?
Potrzeba szacunku i uznania – co przez to rozumiesz? Czy oczekujesz szacunku do samej siebie? Czy jesteś w swoich oczach dość dobra w tym, co robisz? Czy doceniasz siebie za wykonywanie rutynowych zadań? Czy dostrzegasz swoje postępy, postępy innych ludzi?
Potrzeba samorealizacji – co przez to rozumiesz?
Moim zdaniem, aby wzmocnić wiarę i pewność siebie, należy wiedzieć, które z potrzeb nie są zaspokojone, gdzie działamy wbrew swojej naturze.
Chcesz podjąć się trudnego zadania, jakim jest zmiana swojego postępowania, czucia, myślenia, pracy nad ciałem, duchem i umysłem? Aby utrzymać w ryzach swoją motywację, musisz znać odpowiedź na te pytanie:
Do czego potrzebuję pewności siebie? Odpowiedź nie może jednak pozostać bez echa.
Co osiągnę, gdy zwiększę swoją pewność siebie?
Do czego wykorzystam?
Wzrost wiary w siebie następuje poprzez działanie ukierunkowane na zaplanowaną zmianę lub akceptację siebie. Pewność siebie uzyskujesz poprzez wiarę w swoją moc.
Wierzę, że wiedza merytoryczna jest motorem wszelkich zmian. (Jeśli do tej pory nie akceptowałaś siebie, a teraz chcesz nad tym popracować, to również jest to zmiana, jakiej się właśnie podjęłaś!).
Obiecałam ci w tym artykule zaproponować ćwiczenie na wzrost pewności siebie i zadanie wykonałam. Tym ćwiczeniem jest prośba przewijająca się w każdym zdaniu: proszę cię, PROWADŹ DIALOG. Rozmawiaj ze sobą, zadawaj sobie pytania, poszukuj w swoim umyśle odpowiedzi, przyglądaj się sobie, starając się zdjąć z siebie każdą zakłamaną warstwę.
Dotrzyj do źródła, do swojego wnętrza, do nieskażonych myśli i pozwól sobie być autentyczną, mając na uwadze to jedno krótkie zdanie: po pierwsze, nie szkodzić (sobie i innym)!
Odzyskanie pewności siebie polega na procesie wzmacniania wiary w swoje umiejętności, wartości i zdolności. Oto kilka kluczowych kroków, które mogą pomóc w tym procesie
Pierwszym krokiem jest rozpoznanie, kiedy i dlaczego straciliśmy pewność siebie. Zrozumienie przyczyn tego stanu, takich jak negatywne doświadczenia, krytyka czy porażki, jest kluczowe.
Zmiana negatywnych myśli na bardziej pozytywne i konstruktywne. Zamiast koncentrować się na porażkach, warto skupić się na sukcesach i mocnych stronach.
Ustalanie małych, osiągalnych celów, które pozwalają na stopniowe budowanie pewności siebie. Każdy osiągnięty cel wzmacnia poczucie własnej wartości.
Regularne stosowanie afirmacji, które wzmacniają pozytywne myślenie i przekonania o sobie. Powtarzanie pozytywnych stwierdzeń może pomóc zmienić sposób myślenia i odczuwania.
Inwestowanie w rozwój osobisty i zdobywanie nowych umiejętności. To może obejmować naukę nowych rzeczy, uczestnictwo w kursach czy rozwijanie hobby.
Akceptacja swoich wad i zalet. Zrozumienie, że nikt nie jest doskonały, i pozwolenie sobie na bycie niedoskonałym, jest ważnym krokiem w budowaniu pewności siebie.
Otaczanie się ludźmi, którzy nas wspierają i wierzą w nasze możliwości. Pozytywne relacje mogą znacząco wpłynąć na nasze poczucie własnej wartości.
Dbanie o zdrowie fizyczne i psychiczne poprzez regularne ćwiczenia, zdrową dietę i odpowiednią ilość snu. Dobry stan zdrowia wpływa na ogólne samopoczucie i pewność siebie.
Odzyskanie pewności siebie to proces, który wymaga czasu i wysiłku, ale jest możliwy do osiągnięcia poprzez systematyczną pracę nad sobą i stosowanie powyższych strategii.
Jest w tobie pewność siebie, odpowiednia dawka do realizowania własnych planów i poczucia spełnienia - odszukaj ją.
Przejdź do kolejnej dawki motywacji, uzupełnij wiedzę i wzmocnij pewność siebie - przeczytaj kolejny artykuł i ćwicz razem z nami.
Z miłością – Wiola
#StylWioletty
DODATKOWE WSPARCIE
Jeśli szukasz natychmiastowego i dedykowanego Tobie wsparcia i praktycznych narzędzi, które pomogą Ci przejść przez trudne chwile, serdecznie zapraszam Cię do odwiedzenia mojego sklepu. Znajdziesz TU specjalnie opracowane poradniki dla kobiet, które są pełne wskazówek, ćwiczeń i technik, mających na celu wspieranie Cię w procesie uzdrawiania i odbudowy życia nie tylko po zdradzie.
Każdy poradnik, również: Kobieta w podróży życia, został stworzony z myślą o Twoich potrzebach, aby pomóc Ci odzyskać równowagę, pewność siebie i wewnętrzny spokój. Znajdziesz tam nie tylko teoretyczne porady, ale przede wszystkim skuteczne rozwiązania, które możesz wdrożyć od razu.
Nie jesteś sama w swoich doświadczeniach. Dołącz do społeczności kobiet, które z powodzeniem skorzystały z moich materiałów i odkryj, jak wiele możesz osiągnąć dzięki odpowiednim metodom i wsparciu.
Odwiedź sklep, pobierz bezpłatne próbki kursów min. Emocjonalnie Inteligentna Kobieta, już dziś i zrób pierwszy krok ku lepszej przyszłości.
Twój nowy początek zaczyna się tutaj!
Mam nadzieję, że te propozycje Ci się spodobają i pomogą w budowaniu przyszłości pełnej zaufania, poczucia bezpieczeństwa i wszelkiej obfitości!
Jeśli potrzebujesz jakiejkolwiek pomocy lub dostosowania informacji lub metod radzenia sobie z emocjami konkretnie do Ciebie i Twoich potrzeb, daj mi znać.
Czekam na Ciebie, by wspólnie tworzyć lepszą przyszłość!
Instagram Facebook YouTube FAQ
