Poznaj ćwiczenie, które może stać się kluczowym narzędziem w budowaniu pewności siebie. Tym narzędziem jest mantra – proste, ale potężne zdanie, które kształtuje Twój wewnętrzny dialog. Nie chodzi jednak o bezmyślne powtarzanie słów. Mantra działa wtedy, gdy jest spójna z Twoimi emocjami i wspierana działaniem. Jak ją wykorzystać, by rzeczywiście wzmacniała Twoją pewność siebie? Sprawdź, jak połączyć ją z codziennymi nawykami, by stała się fundamentem Twojego wewnętrznego wsparcia.
Dziś poznasz również dodatkowe ćwiczenia, które pomogą Ci wzmocnić wiarę w siebie na głębszym poziomie. Wybierz te, które najlepiej pasują do Ciebie – bo budowanie pewności siebie to proces, który warto dopasować do własnych potrzeb.
Mantra to termin wywodzący się z sanskrytu, oznaczający „myśl” (manas) oraz „narzędzie” (tra). Mantry to dźwięki, sylaby lub całe zdania, które powtarzamy w trakcie medytacji, modlitwy lub intonacji. W tradycjach hinduskich i buddyjskich mantry mają charakter duchowy, pomagając w połączeniu z wyższą świadomością lub Boską mocą. Współczesna psychologia uznaje mantry za narzędzie wspierające redukcję stresu, koncentrację i psychiczne uzdrowienie.
Chociaż w tradycji mantry często przyjmują formę świętych słów, to współcześnie również neutralne dźwięki, takie jak „Om” czy „So Hum”, które są uznawane za nośniki energii, mogą zostać zastosowane do celów terapeutycznych.
Mantry działają dzięki powtarzaniu dźwięków, które wprowadzają nasz umysł w stan głębokiego skupienia i medytacji. W psychologii uznaje się, że dźwięk i wibracje mają potężny wpływ na naszą psychikę. Psychoterapeuci coraz częściej włączają praktyki oparte na mantrach do terapii mindfulness oraz technik relaksacyjnych. Celem jest zmiana wewnętrznej narracji i przywrócenie równowagi emocjonalnej, tym samym zyskuje większą pewność siebie.
Śpiewanie mantr, jak również ich recytowanie, angażuje ciało w proces terapeutyczny, ponieważ wibracje dźwięków są przekazywane do ciała, co ma działanie oczyszczające i kojące. Możemy więc traktować mantrę jako formę „wewnętrznej terapii dźwiękowej”.
Sylaby mantr mają swoje głębokie znaczenie, które wpływa na efektywność praktyki. Każda z nich niesie ze sobą określoną energię, a ich połączenie prowadzi do realizacji zamierzonych celów duchowych, emocjonalnych czy fizycznych. Jedną z najbardziej znanych mantr jest „OM”, pochodząca z wedyjskich tradycji. Uważana za świętą, symbolizuje wszechwiedzę, wszechmoc oraz jedność z wszechświatem. W filozofii jogi OM jest używane jako wprowadzenie do medytacji, oczyszczając umysł i pomagając w koncentracji.
Mantra OM MANI PADME HUM, pochodząca z buddyzmu, jest często wykorzystywana w praktykach medytacyjnych. Jej pełne brzmienie tłumaczy się jako „Jewel in the lotus” (Jewel w lotosie), symbolizując połączenie mądrości z współczuciem, a także wewnętrzne przebudzenie. Kolejną popularną mantrą jest RA MA DA SA, która łączy cztery żywioły: Ra – słońce, symbolizujące energię; Ma – księżyc, reprezentujący wrażliwość; Da – ziemię, kojarzoną ze stabilizacją i spokojem; oraz Sa – nieskończoność, odnoszącą się do wiedzy i zrozumienia. Mantra ta jest znana ze swoich właściwości uzdrawiających, a dodanie sylab takich jak SO, SA SAY i HUNG pozwala pogłębić jej działanie, na przykład w kontekście rozwoju świadomości i duchowego uzdrowienia.
Kolejnym przykładem jest mantra ochronna AAD GURAY NAMEH, która działa jako bariera przed negatywnymi wpływami. W tradycji jest uznawana za ochronę przed złymi energiami i złudzeniami, a także za narzędzie do wyzwalania od lęków i wątpliwości, co za tym idzie pobudza pewność siebie. Praktykujący wierzą, że powtarzanie tych mantr nie tylko oczyszcza ich umysł, ale także wzmacnia wewnętrzną moc oraz poczucie bezpieczeństwa.
🔸SHANTI SHANTI SHANTI – Jest to mantra, która symbolizuje pokój i spokój, zarówno na poziomie wewnętrznym, jak i zewnętrznym. Powtarzając tę mantrę, praktykujący dąży do zharmonizowania siebie z otaczającym światem. Słowo "shanti" oznacza pokój, a jego powtarzanie w trzech wersjach odnosi się do trzech rodzajów pokoju: pokoju wewnętrznego, pokoju w relacjach międzyludzkich oraz pokoju w kosmosie. Mantra ta jest często używana na zakończenie medytacji, aby stworzyć atmosferę harmonii i ukojenia.
🔸HARE KRISHNA HARE KRISHNA KRISHNA KRISHNA HARE HARE HARE RAMA HARE RAMA RAMA RAMA HARE HARE: To jedna z najbardziej znanych mantr w tradycji hinduskiej, szczególnie związana z religią bhakti i oddaniem. Jest używana do przyciągania boskiej energii oraz harmonizowania umysłu i duszy. Powtarzając tę mantrę, praktykujący oddaje się boskiej miłości, poczuciu pokoju i duchowemu oczyszczeniu. Może wspierać proces uzyskiwania wewnętrznej równowagi i pewności siebie, wzmacniając poczucie duchowej mocy oraz zdolność do pokonywania trudności. Regularne recytowanie mantry pomaga uwolnić się od wątpliwości, lęków i negatywnych przekonań, prowadząc do większego poczucia własnej wartości.
Tak więc pomaga utrzymać spokój i wewnętrzną harmonię, które stanowią fundament pewności siebie.
OM MANI PADME HUM – Znana mantra buddyjska. „MANI” to klejnot (czysta mądrość), „PADME” to lotos (współczucie i mądrość). Wspomaga rozwój współczucia i mądrości.
HAMSA – „Łabędź” to metafora ludzkiej jaźni. Wypowiadamy ją podczas oddychania: „HAM” na wdechu, „SA” na wydechu, łącząc się z boskością.
OM GUM GANAPATAYEI NAMAH – Mantra usuwająca przeszkody, pomaga skupić się przed wyzwaniami. „Kłaniam się przed Ganeśią, który usuwa przeszkody”.
RA MA DA SA - SA SAY SO HANG – Uzdrawiająca mantra przywracająca równowagę i poczucie bezpieczeństwa. Oczyszcza i wzmacnia.
OM SHANTI, SHANTI, SHANTI – „Om, pokój, pokój, pokój” – mantra na pokój umysłu, ciała i mowy.
HO’ OPONOPONO – Hawajska mantra pojednania i wybaczania. Oczyszcza z gniewu i negatywnych emocji: „Przepraszam. Proszę wybacz mi. Dziękuję. Kocham Cię”.
OM NAMAH SHIVAYA – Mantra budująca pewność siebie, przypominająca o naszej boskiej energii. „Kłaniam się przed Sziwą, który reprezentuje najwyższą jaźń”.
RADORO DARO SLAWO – to przykład słowiańskiej mantry, znanej jako Agma, która ma na celu wywołanie wewnętrznej przemiany. Agmy to starosłowiańskie słowa mocy, które mają wpływ na nasze ciała i umysły poprzez odpowiednią wibrację dźwięku. Każde z tych słów niesie ze sobą określoną częstotliwość, która zmienia nasze otoczenie oraz nas samych.
Tarohoro: To mantra miłości, która sprzyja połączeniu dwóch osób, wzrostowi ich wspólnych dróg oraz bogaceniu się. Udziela również mocy, które pozwalają pozytywnie wpływać na różne sytuacje życiowe, wzmacniając relacje i sukcesy.
Czarodoro: Pomaga w przezwyciężaniu ograniczeń, słabości, uzależnień i obsesji. Przynosi zrozumienie i akceptację, uwalniając od negatywnych przekonań. Usprawnia także zdolności jasnowidzenia i otwiera umysł na nowe możliwości.
Jarga: Oczyszcza z negatywnych energii i pomaga w uwolnieniu od natłoku myśli oraz emocji. Wspiera regenerację sił witalnych i przyciąga dobra materialne, harmonizując energię życiową.
Drago: Mantra przyciągająca okoliczności sprzyjające zarabianiu pieniędzy i rozwiązaniu problemów. Utrzymuje równowagę między energią męską i żeńską oraz wspiera w pogłębianiu relacji międzyludzkich, sprzyjając harmonii.
Wese: Dodaje sił, odwagi oraz wzmacnia poczucie własnej wartości. Pomaga w osiągnięciu sukcesów materialnych i zdobyciu sławy, wzmacniając poczucie pewności siebie i zdolności do pokonywania wyzwań.
Trado: Mantra mistrzów i nauczycieli, która wspomaga wewnętrzną moc do czynienia dobra. Pomaga prowadzić życie zgodne z wartościami i zasadami, wspiera nauczycieli oraz liderów w ich misji pomagania innym i życiu w harmonii.
Wszystkie te słowa, kiedy są wypowiadane, mają potencjał do przemiany nie tylko osoby je recytującej, ale również jej rzeczywistości. Przez medytację i powtarzanie tych dźwięków możemy uwolnić nieznane wcześniej potencjały, zyskać głębsze zrozumienie siebie oraz otaczającego świata, a w rezultacie wzmocnić naszą pewność siebie.
Wyobraź sobie, że spotykasz dawną znajomą. Gdy ostatnio ją widziałaś, mówiła o tym, jak źle czuje się sama ze sobą. Teraz z uśmiechem mówi: „Odkąd powtarzam mantrę, czuję się wystarczająca!”. Brzmi pięknie. Tylko… jej oczy mówią coś innego. Jest w nich niepewność, jakby sama chciała uwierzyć w swoje słowa, ale wciąż się z nimi nie utożsamiała.
A może to Ty, powtarzałaś mantrę przez trzy miesiące, w wyniku czego czułaś się przekonana o swojej atrakcyjności i komunikatywności. Pewnego dnia spotykasz dawną znajomą, której wymknęło się, że nieco przytyłaś. I co się dzieje w twoim mózgu, gdy siadasz do wieczornego rytuału powtarzania mantry? Wkradają się wątpliwości. Głos w głowie się nasila. Oglądasz siebie i dostrzegasz ten cellulit, o którym zapewne mówiła twoja znajoma. Widzisz, że włosy straciły swój blask, a skóra jest szara jak papier z odzysku. Starasz się zaprzeczyć suflerowi, ale przegrywasz, bo szept zamienił się w krzyk, którego już nie jesteś w stanie zagłuszyć żadną składanką pozytywnych słów na swój temat. Im mocniej się starasz, on stara się jeszcze bardziej obezwładnić twoje poczucie piękna.
Trzy miesiące pracy na nic. Już nie czujesz się atrakcyjna, już nie czujesz, że jesteś kimś wartościowym, już nie potrafisz uwierzyć samej sobie.
❌ Jest sprzeczna z Twoimi przekonaniami – Jeśli głęboko wierzysz, że jesteś bezwartościowa, powtarzanie „Jestem wspaniała” może wywoływać wewnętrzny opór i wręcz pogłębiać wątpliwości w swoją pewność siebie.
❌ Brzmi jak pusty frazes – Jeśli wypowiadasz słowa bez zaangażowania emocjonalnego, mantra nie będzie miała realnego wpływu na Twój stan i wzrost wiary w siebie.
❌ Nie masz dowodów na jej prawdziwość – Umysł potrzebuje potwierdzenia. Jeśli nie widzisz żadnych dowodów na to, co mówisz, mantra może wydawać się sztucznym wytworem i zamiast Cię wspierać zacznie obniżać Twoją samoocenę.
Często powtarzamy sylaby, zdania, które wydają się prawdziwe, ale nie rezonują z tym, co naprawdę o sobie myślimy. Jeśli w głębi duszy czujesz się niewystarczająca, mantra może brzmieć jak puste zaklęcie.
Powtarzanie jej bez wsparcia realnych działań i pracy nad swoimi przekonaniami może być jak próba przekonywania się, że umiesz pływać, stojąc na brzegu basenu.
Mantra to narzędzie wspierające budowanie pewności siebie, ale sama w sobie nie wystarczy. Aby działała:🔸 Dopasuj ją do siebie – niech będzie wiarygodna i realistyczna.🔸 Łącz ją z działaniem – podejmuj kroki, które wzmacniają jej znaczenie.🔸 Powtarzaj regularnie – tak, by nowy sposób myślenia mógł się utrwalić.
Pewność siebie nie buduje się w jednej chwili – to proces. Mantra może być jego częścią, jeśli świadomie wybierzesz słowa, które realnie Cię wspierają.
Możesz wpleść mantrę w swoje codzienne nawyki tak, aby stała się fundamentem Twojego wewnętrznego wsparcia. Kluczem jest konsekwencja i świadome połączenie jej z działaniem.
🔸 Rozpoczynaj dzień od mantry – wypowiedz ją na głos lub w myślach zaraz po przebudzeniu. Możesz połączyć to z porannym przeciąganiem się, głębokim oddechem lub chwilą uważności.
🔸Zapisuj ją w dzienniku – każdego dnia poświęć chwilę na refleksję. Zapisz mantrę oraz sytuacje, w których poczułaś się silniejsza lub odważyłaś się na coś nowego.
🔸Wypowiadaj ją w trudnych momentach – gdy dopadają Cię wątpliwości, zamiast pozwolić im zawładnąć Twoim myśleniem, przypomnij sobie swoją mantrę. Powiedz ją do siebie z przekonaniem.
🔸Powtarzaj przed snem, aby przygotować się do głębokiego, regenerującego snu, który jest istotnym filarem podczas budowania pewności siebie.
🔸Łącz mantrę z działaniem – słowa mają moc, ale dopiero działania sprawiają, że nabierają znaczenia. Jeśli Twoją mantrą jest „Jestem wystarczająca”, podejmuj decyzje, które to potwierdzają – mów „nie” tam, gdzie to konieczne, doceniaj swoje osiągnięcia, dbaj o swoje granice i wykonuj małe kroki w kierunku realizacji celów.
🔸 Patrz na siebie z życzliwością – gdy staniesz przed lustrem, zamiast krytykować swój wygląd czy kompetencje, powiedz sobie coś wspierającego. Powtarzaj mantrę i pozwól sobie poczuć jej znaczenie i wzrost wiary w siebie.
Włączając mantrę w swoje codzienne rytuały, tworzysz stabilny fundament pewności siebie – nie jako chwilowe pocieszenie, ale jako realne wsparcie, które prowadzi Cię do trwałej zmiany.
Mantra może być pomocna, ale tylko wtedy, gdy idzie w parze z działaniem. Jak wzmocnić jej skuteczność i➡️ odzyskać swoją pewność siebie? Poznaj 4 skuteczne kroki:
Zamiast mówić „Jestem wystarczająca”, poszukaj w swoim życiu realnych dowodów na to, że tak jest. Przypomnij sobie sytuacje, w których poradziłaś sobie z czymś trudnym. Sprawdź, jak reagują na Ciebie inni. Czy ktoś kiedyś podziękował Ci za wsparcie? Czy zrobiłaś coś, co sprawiło, że poczułaś się dumna? Nie polegaj tylko na przekonaniu – szukaj potwierdzenia w rzeczywistości.
Czy zdarza Ci się mówić: „Nie umiem”, „Nie nadaję się”, „Nie jestem wystarczająco dobra”? Zanim mantra stanie się Twoją prawdą, zwróć uwagę na te➡️ automatyczne myśli, które wspierają twoją wiarę w siebie. Zamiast mówić „Nie umiem”, spróbuj technik ACT i CBT, które poprzez akceptację i zmianę myślenia, pozwolą Ci powiedzieć: „Jeszcze się tego uczę”. Mała zmiana w sposobie myślenia może otworzyć Cię na nowe możliwości, pomóc w budowaniu odporności na trudności i wzmocnić wiarę w siebie. Takie podejście pozwala przyjąć postawę rozwoju, zamiast blokować się na poczucie porażki.
Nie czekaj, aż mantra zacznie działać jak magiczne zaklęcie. Działaj mimo lęku, mimo niepewności. Zrób mały krok, który pokaże Ci, że masz wpływ na swoje życie. Jeśli boisz się odrzucenia – odezwij się do kogoś pierwsza. Jeśli myślisz, że nie dasz rady – spróbuj i sprawdź. Każdy krok w kierunku ➡️pokonywania strachu to kolejny dowód na to, że jesteś silniejsza, niż myślisz.
Mantra nie polega na ➡️usuwaniu emocji związanych ze smutkiem, żalem czy złością. Uczucia nie blokują twojej pewności siebie. Pozwól sobie je czuć i nie traktuj ich jako prawdy o sobie, a zobaczysz, jak szybko odzyskasz poczucie sprawczości i wiarę w siebie. Zapisuj w dzienniku, co czujesz i co się za tym kryje. Czasem obawa przed niewystarczalnością to echo przeszłości, które można oswoić, zamiast mu ulegać.
Czy warto powtarzać „Jestem wystarczająca”? Tak, jeśli robisz to świadomie i wspierasz to działaniem. Nie chodzi o same słowa, ale o to, byś mogła naprawdę poczuć ich prawdziwość. Niech mantra będzie przypomnieniem, ale nie jedynym fundamentem Twojej pewności siebie.
Jeśli masz wątpliwości – nie bój się ich. To nie one są problemem. Problemem jest to, gdy pozwalamy im rządzić naszym życiem. A Ty masz wybór. Możesz zrobić pierwszy krok ku temu, by rzeczywiście poczuć się wystarczająca. Nawet jeśli dziś jeszcze w to nie wierzysz.
3. Praca nad postawą ciała
Twoja mowa ciała ma ogromny wpływ na to, jak się czujesz. Ćwicz świadome utrzymywanie wyprostowanej postawy, patrzenie przed siebie oraz szerokie gesty. Tzw. "pozycje siły", czyli stanie z szeroko rozłożonymi ramionami i nogami, pomagają zwiększyć pewność siebie.
4. Symulacja trudnych sytuacji
Ćwicz przed lustrem rozmowy czy sytuacje, które budzą Twój niepokój. Na przykład, przygotuj i przećwicz rozmowę kwalifikacyjną czy wystąpienie publiczne. Im częściej będziesz symulować takie sytuacje, tym mniej stresujące będą one w rzeczywistości.
7. Rozwój umiejętności
Ucz się nowych rzeczy i rozwijaj swoje umiejętności. Świadomość tego, że stajesz się lepszy w czymś, automatycznie podnosi Twoją pewność siebie.
8. Praktyka mówienia "nie"
Ucz się asertywności i praktykuj mówienie "nie" w sytuacjach, które Cię obciążają lub z którymi się nie zgadzasz. Świadome stawianie granic wzmacnia poczucie kontroli nad własnym życiem.
9. Zadbaj o zdrowie fizyczne
Aktywność fizyczna, zdrowa dieta i odpowiednia ilość snu mają ogromny wpływ na poziom energii i pewność siebie. Ćwiczenia fizyczne pomagają również w redukcji stresu i poprawie samopoczucia.
Oto kilka mniej znanych, ale skutecznych technik i ćwiczeń, które mogą pomóc w budowaniu pewności siebie:
1. Technika "Zauważ i przekieruj" (Noticing and Redirecting)
Polega na uważnym rozpoznawaniu negatywnych myśli o sobie samym, a następnie przekierowaniu ich na bardziej konstruktywne tory. Gdy zauważysz negatywną myśl, np. "Nigdy mi się to nie uda", spróbuj świadomie ją zastąpić: "To wyzwanie, ale spróbuję najlepiej, jak potrafię". Kluczem jest dostrzeganie automatycznych myśli i przełamywanie ich negatywnego wpływu.
2. Praktyka wdzięczności wobec siebie
Każdego dnia wypisz trzy rzeczy, za które jesteś➡️ wdzięczna względem samej siebie. Mogą to być cechy charakteru, decyzje, które podjęłaś, czy sytuacje, które dobrze rozwiązałaś. Regularne skupianie się na tym, co w sobie cenisz, wzmacnia pozytywny obraz siebie.
3. Odgrywanie roli (Role-playing)
Weź na siebie rolę osoby, którą podziwiasz za pewność siebie. Może to być ktoś znany, mentor lub ktoś z otoczenia. Przez kilka minut dziennie, odgrywaj w domu sytuacje, w których ta osoba radziłaby sobie doskonale. Dzięki temu oswoisz pewne postawy i zachowania, które potem łatwiej zaadaptujesz do własnego życia.
4. Radykalna akceptacja swoich błędów i porażek - wybaczenie
Czasem największym wrogiem pewności siebie jest nieakceptowanie własnych słabości i➡️ brak wybaczenia sobie błędów. Ćwiczenie polega na zaakceptowaniu wszystkich swoich niedoskonałości bez krytyki. Usiądź na kilka minut dziennie i powiedz sobie na głos: "Wybaczam sobie każdą porażkę i potknięcie, i akceptuję siebie taką, jaką jestem" – nawet jeśli są pewne rzeczy, które chciałabyś zmienić. Samoakceptacja zmniejsza wewnętrzny konflikt i pozwala na bardziej stabilne budowanie pewności siebie.
5. Projekcja przyszłej jaźni
Wyobraź sobie siebie za 5 lub 10 lat, jako osobę, którą chciałbyś być – pewną siebie, spełnioną. Zastanów się, jak taka osoba zachowuje się, jak myśli, jak się ubiera, jak mówi. Następnie staraj się wprowadzać elementy tego wyobrażenia do swojego codziennego życia, działając zgodnie z wizją swojego przyszłego, bardziej pewnego siebie JA - ➡️tu sprawdzisz, którym "JA" się kierujesz.
6. Wyjście z „bańki komfortu społecznego”
Przez tydzień codziennie podejmuj jedną małą interakcję społeczną, która cię lekko stresuje, ale nie paraliżuje. Może to być zagadanie do nieznajomego w sklepie, uśmiechnięcie się do sąsiada czy komplementowanie kogoś obcego. Każda taka interakcja pomoże odbudować pewność siebie w kontaktach międzyludzkich.
7. Oddech mocy (Power Breathing)
Przed stresującą sytuacją, weź głęboki oddech przez nos, zatrzymaj na chwilę powietrze, a następnie wydychaj powoli przez usta. Powtórz to kilka razy. Skupienie się na oddechu pozwala uspokoić umysł, a głęboki oddech zwiększa poczucie kontroli nad ciałem i umysłem.
8.➡️ Wizualizacja najgorszego scenariusza
To może brzmieć paradoksalnie, ale wyobrażenie sobie najgorszego możliwego wyniku w danej sytuacji może pomóc złagodzić lęk. Pomyśl o najgorszym możliwym scenariuszu, np. podczas wystąpienia publicznego. Zadaj sobie pytanie: „Czy naprawdę jest to tak straszne, jak mi się wydaje? Czy potrafię sobie z tym poradzić?” Zazwyczaj sam ten proces pokazuje, że nie ma się czego aż tak bać.
9. Śmiech nad sobą
Śmiech to potężne narzędzie do rozładowania napięcia. Świadome, życzliwe śmianie się z własnych potknięć, w kontrolowany sposób, może pomóc w zbudowaniu dystansu do siebie i sytuacji. Dzięki temu przestajemy traktować porażki zbyt poważnie, co redukuje lęk przed kolejnymi wyzwaniami.
10. Zabawa z lustrami – pozytywne odbicie
Zamiast tylko stać przed lustrem, spójrz na siebie jak na przyjaciela i powiedz sobie kilka miłych rzeczy, tak jakbyś mówił do kogoś, kogo bardzo lubisz. Ćwiczenie to pozwala na stworzenie zdrowszej relacji z samym sobą, budując pozytywny obraz swojej osoby.
Każda z tych technik, regularnie praktykowana, może znacząco umocnić Twoją wiarę w siebie, dając przy tym ciekawe i niekonwencjonalne podejście do pracy nad sobą.
Którą metodę wypróbujesz jako pierwszą, by zacząć budować swoją pewność siebie?
Zakończenie
Pamiętaj, że budowanie pewności siebie to proces, który wymaga cierpliwości i systematyczności. Mantra, którą wybrałaś, to istotne i skuteczne narzędzie, które może wspierać cię w tej drodze, pomagając utrzymać równowagę i otworzyć się na nowe możliwości. Jednak pamiętaj, że nie ma jednej, idealnej metody. Możesz łączyć różne techniki – od mantr, przez medytację, aż po ćwiczenia takie jak afirmacje czy praca z ciałem. Wybierz to, co rezonuje z tobą najbardziej, i dawaj sobie przestrzeń na naukę. Pamiętaj, że kluczem do budowania pewności siebie jest nieustanne odkrywanie swojego potencjału i pozwolenie sobie na bycie w pełni sobą.
Niech każdy krok, nawet najmniejszy, prowadzi Cię ku życiu w poczuciu spokoju, spełnienia
i świadomości, że jesteś osobą ważną i godną szacunku.
Z miłością – Wiola
#StylWioletty
Dodatkowe wsparcie
Niezależnie od tego, czy chcesz odzyskać utraconą ➡️pewność siebie, czy musisz ją zbudować od podstaw, pamiętaj, że na moim blogu znajdziesz wsparcie stworzone z myślą o kobiecie w podobnej sytuacji. Skorzystaj z bezpłatnych e-booków i warsztatów, które odbywają się raz w miesiącu, i krok po kroku odbuduj swoją pewność siebie.
Korzyści z warsztatów na drodze do pewności siebie 12.2024:
Dołącz do naszej społeczności i zacznij działać już teraz – kolejny darmowy warsztat już 5 marca 2025. Wszystkie ➡️zapisy z poprzednich warsztatów są dostępne i czekają na Ciebie!
Twoje jutro zaczyna się dziś!
