ŚWIADOME BUDOWANIE PEWNOŚCI SIEBIE I KREOWANIE PRZYSZŁOŚCI - 3 dzień warsztatu

Warsztat - dzień trzeci z pięciu: ➡️Walizka na Nowy Rok! Odpuść przeszłość i zbuduj przyszłość w 5 dniach. 

⬇️

Dzień 3: PAKOWANIE Z ROZMYSŁEM – CO CHCESZ ZABRAĆ DO PRZYSZŁOŚCI?

Po tym, jak spojrzałaś na swoją przeszłość, teraz jest czas, by zdecydować, co zabierzesz ze sobą do nowego roku. Jakie wartości, doświadczenia i marzenia powinny znaleźć się w Twojej walizce, by Twoja podróż była pełna pasji i inspiracji? Dziś skupimy się na świadomym wyborze tego, co pomoże Ci realizować Twoje cele i czuć się silną. To moment na twórcze zapakowanie wszystkiego, co daje Ci moc i pewność siebie.

KLUCZOWE ZASADY ŚWIADOMEGO PLANOWANIA ŻYCIA

Po analizie przeszłości czas spojrzeć na przyszłość. To, co zdecydujesz się zabrać ze sobą, będzie kształtować Twoje jutro. Dlatego tak ważne jest, aby robić to świadomie i z rozwagą.

Nasze wspomnienia i przekonania działają jak filtry, przez które patrzymy na świat. Jeśli w Twojej walizce nadal leżą obawy, lęki czy negatywne przekonania, będą one nieświadomie wpływać na Twoje decyzje i relacje. Zamiast tego możesz wybrać, co Cię wzmacnia i inspiruje.

Z punktu widzenia neurobiologii, kiedy skupiasz uwagę na pozytywnych aspektach swoich doświadczeń, wzmacniasz połączenia neuronowe odpowiedzialne za odczuwanie szczęścia, pewności siebie i wdzięczności. Psychologia pozytywna pokazuje, że świadome praktyki, takie jak formułowanie afirmacji czy wyznaczanie celów, pomagają zbudować lepsze nastawienie do życia.

Dziś będziemy wybierać, co zabierzesz w swoją podróż przez ten rok.

Ćwiczenie: Twój nowy bagaż – Co warto zabrać w przyszłość?

1. Przygotowanie walizki: Wyciągnij swoją listę z dnia pierwszego i mapę emocji z dnia drugiego. Spójrz na nie jeszcze raz. Zastanów się, które elementy Twojej przeszłości chciałabyś zachować, bo mają dla Ciebie wartość, wzmacniają Cię i budują Twoją tożsamość.
2. Podziel kartkę na trzy części:
3. Rubryka numer 1. Wartościowe wspomnienia i lekcje: Zapisz wydarzenia i emocje, które sprawiły, że stałaś się silniejsza lub mądrzejsza.
4. Rubryka numer 2. Umiejętności i zasoby: Przypomnij sobie momenty, w których udało Ci się pokonać trudności. Jakie cechy charakteru, umiejętności lub zasoby pomogły Ci wtedy? Zapisz je.
5. Rubryka numer 3. Marzenia i cele: Zastanów się, czego pragniesz w tym roku. Jakie emocje i przekonania będą Cię wspierać w realizacji tych celów?

Bezpłatne e-booki do pobrania. 

3.      Pakowanie na nowy rok: Twój bagaż na lepsze jutro

Po zidentyfikowaniu swojego bagażu i przeanalizowaniu przeszłości nadszedł czas na najważniejszy krok – pakowanie. Wyobraź sobie, że masz przed sobą symboliczną walizkę, w której znajdzie się wszystko to, co chcesz zabrać ze sobą w nowy rok. To moment, by świadomie wybrać, co ma Ci towarzyszyć na drodze do realizacji Twoich celów i marzeń.

Wybierz z list, które stworzyłaś wcześniej, te elementy, które mają dla Ciebie pozytywne znaczenie. Mogą to być:

• Emocje, jakie pragniesz odczuwać, takie jak spokój, radość, odwaga czy wdzięczność.
• Uczucia, które chcesz pielęgnować, np. miłość, akceptacja czy zaufanie.
• Myśli, które będą Cię wspierać w codziennych wyzwaniach.
• Przekonania, które budują Twoją siłę i pewność siebie.
• Wartości, które będą Twoim kompasem w podejmowaniu decyzji.
• Cele, które chcesz osiągnąć.
• Marzenia, które dodają Ci skrzydeł.

Aby nadać temu procesowi bardziej namacalny charakter, możesz narysować swoją symboliczną walizkę na kartce i zapisać w niej wszystko, co zdecydowałaś się zapakować. Jeśli wolisz, możesz stworzyć listę w notatniku – ważne, abyś miała jasność, co zabierasz na tę nową podróż.

Pamiętaj, by uwzględniać wyłącznie te elementy, które mają dla Ciebie znaczenie, inspirują Cię i dają Ci energię do działania. To Twój wybór – świadomy, pełen intencji i dostosowany do tego, co chcesz osiągnąć i kim pragniesz być w nowym roku.

Twoja walizka to coś więcej niż cele i plany – to zestaw Twoich najważniejszych emocji, przekonań i wartości, które będą Cię wspierać każdego dnia. Wypełnij ją tym, co najlepszego możesz dać sobie samej.

Porady na zakończenie ćwiczenia utrzymujące motywację i koncentrację na cel: 

1. Regularna refleksja – Twoja walizka może się zmieniać w ciągu roku. Regularnie wracaj do niej, aby upewnić się, że wciąż zabierasz ze sobą te elementy, które są dla Ciebie naprawdę istotne. Może się okazać, że niektóre z nich straciły na znaczeniu, a inne nabrały większej wartości. Zrób to, np. raz na kwartał, by nie zatracić się w codziennym chaosie.
2. Skupienie na pozytywach – Gdy będziesz konfrontować się z trudnymi chwilami w nadchodzącym roku, przypomnij sobie, co zapakowałaś do swojej walizki. Używaj tych emocji, przekonań i wartości jako przypomnienia, dlaczego warto iść naprzód, mimo przeciwności. To one będą Twoim źródłem siły i motywacji.
3. Dopasowanie celów do emocji – Podczas realizacji swoich celów, pamiętaj, że emocje, które zapakowałaś do walizki, powinny Ci towarzyszyć w drodze do sukcesu. Przypomnij sobie, jak chcesz się czuć na każdym etapie swojej podróży i dostosuj swoje działania do tych emocji.
4. Celebruj każdy krok – Każdy dzień, który spędzisz realizując swoje cele, to krok ku przyszłości, którą sobie wyobrażasz. Niezależnie od tego, jak mały on jest, ciesz się z postępów. Twoja walizka nie jest tylko symboliczna – to żywy dokument Twojego rozwoju.
5. Zaufaj procesowi – To, co zapakujesz, będzie Cię wspierać, ale nie zapominaj, że najważniejszym bagażem w tej podróży jesteś Ty sama. Twoje zaangażowanie, gotowość do zmiany i wiara w siebie to kluczowe elementy, które będą prowadzić Cię do celu. Pamiętaj, że zmiana to proces, a każdy dzień jest krokiem w stronę Twojego lepszego „ja” - „A czy znasz swoje ‚ja’? ➡️Koniecznie przeczytaj artykuł o trzech rodzajach ‚ja’, który pomoże Ci dokonać wyboru: tego, co chcesz, tego, co masz, i tego, co powinnaś mieć w sobie, aby czuć się szczęśliwa, spełniona i pełna spokoju”

Refleksja

Twoja walizka na nowy rok jest gotowa. Czy dostrzegasz różnicę w tym, co postanowiłaś zostawić, a co zabrać? Czy potrafisz wskazać, dlaczego te elementy są dla Ciebie ważne⬆️? Ważność rozpoznasz po tym, jak wpływają na Twoje samopoczucie, jakie emocje wywołują, jak dodają Ci siły lub inspiracji do działania. To, co naprawdę istotne, będzie miało moc wspierania Cię w trudnych chwilach, a także w kierowaniu Twoimi decyzjami i wyborami.

Zapamiętaj: pakowanie na przyszłość nie oznacza, że negujesz swoją przeszłość. To proces wybierania tego, co dodaje Ci siły i pozwala iść naprzód. Jutro skupimy się na zamykaniu drzwi do tego, co zostawiłaś za sobą, abyś mogła ruszyć w swoją podróż bez oglądania się wstecz.

Z przyszłością nie ma żartów – wybierz świadomie, co zabierzesz w swoją podróż!

Już Jutro – Dzień 4 Warsztatów: Przyszłość w Twoich Rękach!
Jutro zajmiemy się tym, co najważniejsze – Twoją przyszłością. Będziesz miała okazję zamknąć drzwi do tego, co już za Tobą, i zbudować wizję, która daje Ci siłę i motywację.
Przygotuj się na wyjątkowe ćwiczenia o 17:00, które pomogą Ci określić, czego naprawdę chcesz, i jak to osiągnąć. Bezpłatny warsztat trwa, a każda chwila, którą w niego inwestujesz, to krok bliżej do spełnienia Twoich marzeń.
Nie przegap tego – przyszłość zaczyna się już jutro!

Z miłością – Wiola

#StylWioletty

Właśnie stworzyłam tajną grupę na Facebooku!

To miejsce zostało stworzone z myślą o Was – uczestniczkach warsztatu. W naszej prywatnej grupie znajdziesz:

📶Wpisy uzupełniające do warsztatów, które pozwolą Ci jeszcze głębiej pracować nad sobą.

🫂Bezpieczną przestrzeń do dzielenia się swoimi spostrzeżeniami, refleksjami i pytaniami.

✍🏻Możliwość nawiązywania inspirujących rozmów z kobietami, które tak jak Ty, są w procesie zmiany.

Niech to będzie nasz azyl – pełen wsparcia, motywacji i życzliwości.Dołącz do naszej społeczności! Pamiętaj, że tu możesz nie tylko czytać, ale też komentować i pisać o swoich doświadczeniach. Każdy głos jest ważny!

➡️ Kliknij, aby dołączyć: Prywatna Grupa Kobiety w procesie zmiany – sekrety naszych serc i umysłów. Razem możemy więcej!