Ciało pamięta to, co serce próbowało zapomnieć. Gniew i żal układają się w Tobie jak ciężkie krople rosy na pajęczynie nerwów. Każdy oddech staje się próbą ukojenia… A wybaczenie? To cichy szept dla ciała, które zbyt długo krzyczało w milczeniu. To łagodny dotyk dla ran, które nigdy nie były opatrzone.
Wybacz, aby Twoje ciało mogło odetchnąć… a serce znów zabiło spokojnie.
DZIEŃ 3 – Co się dzieje w ciele, kiedy nosisz w sobie żal i gniew?
Witaj w trzecim dniu warsztatu!
Jak się dziś czujesz ➡️po wczorajszym spotkaniu z tematem wybaczenia? Czy coś w Tobie zadrżało? Może pojawiły się pytania, emocje albo coś, o czym chcesz porozmawiać?
Jeśli tak – zajrzyj do naszej ➡️prywatnej grupy na Facebooku. Tam znajdziesz wsparcie, przestrzeń do rozmowy i bezwarunkowe zrozumienie. Czasem samo wypowiedzenie tego, co w środku, potrafi przynieść ulgę.
Pamiętaj – nie musisz się spieszyć. W procesie przebaczania ważniejsza jest regularność niż tempo. Jesteś tu dla siebie. I robisz coś naprawdę ważnego.
Dziś spojrzysz na swoje ciało. Bo ono pamięta więcej niż mogłoby się wydawać. A gniew i żal mają swoje miejsca… czasem właśnie tam, gdzie boli.
Zaczynamy?
Ciało jest odbiciem naszych emocji. To, co przeżywasz w sercu i umyśle, nie pozostaje bez wpływu na fizyczne zdrowie. Żal, gniew, traumy – te emocje, jeśli nie zostaną uwolnione, zaczynają osadzać się w ciele, tworząc napięcia, blokady i nieprzyjemne dolegliwości.
Kiedy nie wybaczamy, nasz organizm wciąż przechowuje ból. Na poziomie fizjologicznym, emocje takie jak gniew czy żal stymulują reakcję „walki lub ucieczki”, uruchamiając nadmierną produkcję hormonów stresu, takich jak kortyzol. Długotrwały stres wpływa negatywnie na układ nerwowy, co prowadzi do przewlekłego napięcia w mięśniach, bólu głowy, problemów z kręgosłupem, a także zaburzeń w układzie trawiennym i odpornościowym.
Ciało migdałowate, które jest odpowiedzialne za rozpoznawanie zagrożeń, zaczyna pracować w trybie „ciągłego zagrożenia”. Efektem może być nie tylko przewlekły ból, ale także osłabienie odporności organizmu – jesteśmy bardziej podatne na infekcje, problemy trawienne, a nawet choroby autoimmunologiczne.
Niewybaczenie staje się więc stanem, który osłabia nie tylko twój stan emocjonalny, ale również ciało.
Trauma, niezależnie od tego, czy jest to uraz emocjonalny, psychologiczny, czy fizyczny, ma swoje konsekwencje w ciele. Kiedy nie wybaczamy, często powtarzamy w umyśle traumatyczne doświadczenia, które zapisujemy w formie zamrożonych emocji. Zamiast przeżywać i przetwarzać ból, zagnieżdżamy go w sobie, odcinając się od pełnej emocjonalnej ekspresji.
Długotrwałe przechowywanie tych nieprzepracowanych emocji prowadzi do somatyzacji, czyli przenoszenia emocji na poziom ciała. Możemy zauważyć, że w miejscach, które szczególnie przeżywają nasze emocje, pojawiają się bóle. To może być na przykład ból pleców (co sugeruje, że nie możemy się „wznieść”, mamy „ciężar” na plecach) lub problemy żołądkowe (przez „ściśnięty żołądek” od gniewu). Emocje stają się somatyczne, zamieniając się w fizyczne dolegliwości.
To emocje, które zostały tłumione, zignorowane lub nieprzeżyte w pełni w wyniku traumatycznych przeżyć, trudnych doświadczeń lub wewnętrznych blokad. Zamiast zostać uwolnione i przepracowane, te emocje zostają „zamknięte” w psychice i ciele, co może prowadzić do długotrwałych konsekwencji. Zjawisko to szczególnie często dotyczy emocji, które w chwili ich doświadczania były zbyt bolesne, by mogły zostać wyrażone – takich jak żal, gniew, strach czy wstyd – które nierzadko towarzyszą niewybaczeniu.
🔸Unikanie: Kiedy doświadczasz silnych emocji, ale nie masz sposobności lub odwagi, by się nimi zająć, zaczynasz je unikać. Emocje te „kumulują się” w psychice.
🔸Tłumienie: Często w wyniku wychowania, kultury lub przekonań, uczymy się, że nie możemy okazywać swoich emocji, co prowadzi do ich tłumienia. Zamiast pozwalać sobie na ich przeżywanie, próbujemy je kontrolować lub wyciszać.
🔸Zamrażanie: Emocje, które są zbyt trudne do przetworzenia, mogą zostać „zamrożone” – czyli na stałe zablokowane w umyśle i ciele. Może to prowadzić do braku dostępu do nich, a także do trudności w ich rozpoznawaniu.
🔸Problemy zdrowotne: Ciało „zapamiętuje” te emocje, które pozostają nieprzepracowane, co może prowadzić do dolegliwości somatycznych – bólów pleców, problemów trawiennych, napięć mięśniowych, a nawet chorób autoimmunologicznych.
🔸Psychiczne blokady: Zamrożone emocje mogą prowadzić do problemów z wyrażaniem siebie, niskiej samooceny, a także trudności w tworzeniu zdrowych relacji.
🔸Chroniczny stres: Tłumienie emocji powoduje długotrwały stan napięcia, który negatywnie wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego i może prowadzić do zaburzeń lękowych czy depresji.
Czy zdarzyło Ci się zastanawiać, czy lepiej ➡️tłumić emocje, czy je wyrażać? Jeśli tak, koniecznie przeczytaj mój artykuł i przekonaj się, która droga będzie dla Ciebie zdrowsza i bardziej wspierająca.
Proces uwalniania zamrożonych emocji wymaga świadomego działania. Wybaczenie, terapia, praca z ciałem, medytacja i wyrażanie emocji to techniki, które pomagają w uzdrowieniu i uwolnieniu tych zablokowanych uczuć. Dzięki odpowiednim ćwiczeniom możemy stopniowo przełamać lody, które trzymają nasze emocje zamrożone w psychice, i pozwolić sobie na ich przeżywanie w zdrowy sposób.
To proces, który wymaga czasu i cierpliwości, ale daje ogromną ulgę i otwiera drogę do prawdziwego uzdrowienia i emocjonalnej wolności.
Zanim rozpoczniesz te ćwiczenia, zatrzymaj się na chwilę. Poczuj, co dzieje się w Twoim ciele. Nasze emocje, takie jak złość czy żal, mają nie tylko ➡️wpływ na nasze myśli, ale także na nasze ciało. Nierozwiązane emocje mogą pozostawiać ślady w napięciach, bólach i dyskomfortach, które nosimy przez długi czas.
Ćwiczenia, które wykonasz, pozwolą Ci zauważyć te ukryte emocje i dać przestrzeń na ich uwolnienie. Dzięki nim dowiesz się, w jaki sposób własne ciało może podpowiadać Ci, gdzie są „zamrożone” emocje i jak wybaczenie wpływa na ich rozpuszczanie. Będziesz miała możliwość zaobserwowania, jak te procesy wpływają na Twoje zdrowie, samopoczucie i wewnętrzną równowagę.
🔶Ćwiczenie 1: Uwalnianie emocji przez świadomość ciała
Cel: Umożliwić zrozumienie, jak emocje są przechowywane w ciele, oraz dać narzędzie do uwolnienia tych napięć.
Zacznij od znalezienia komfortowego miejsca, w którym poczujesz się bezpiecznie i gdzie nikt nie będzie Ci przeszkadzał.
Skup się na swoim ciele. Zamknij oczy, weź kilka głębokich oddechów, koncentrując się na wdechu i wydechu. Pozwól, aby Twoje ciało się rozluźniło.
Zrób przegląd swojego ciała – powoli przechodź od stóp do głowy, zauważając wszelkie miejsca napięcia. Zwróć szczególną uwagę na obszary, w których czujesz ból lub sztywność – mogą to być miejsca, które przechowują nierozwiązane emocje (np. kark, ramiona, brzuch, klatka piersiowa).
Zidentyfikuj emocje, które mogą być związane z tymi napięciami. Pomyśl o emocjach, które mogą być zablokowane w tych częściach ciała: gniew, żal, strach, wstyd czy frustracja. Uświadom sobie, że każda z tych emocji ma swoje miejsce w ciele.
Skieruj uwagę na jeden z obszarów napięcia i spróbuj wyobrazić sobie, że z każdym wydechem pozwalasz, aby emocje zaczęły się uwalniać. Wyobraź sobie, że z tego miejsca w ciele wypuszczasz energię, która była zablokowana, a Twoje ciało powoli się rozluźnia.
Powtarzaj oddechy, aż poczujesz, że napięcie zaczyna znikać. Z każdym wdechem wdychaj spokój, a z każdym wydechem uwalniaj emocje. Zauważ, jak z każdym oddechem twoje ciało staje się coraz bardziej lekkie i zrelaksowane.
Po kilku minutach, gdy poczujesz, że uwolniłaś emocje w ciele, zatrzymaj się na chwilę i uświadom sobie, jak teraz czujesz się w swoim ciele. Zauważ zmiany – czy ból lub napięcie zniknęły? Jakie emocje teraz pojawiły się w Twoim ciele?
🔶Ćwiczenie 2: Dialog z emocjami
Cel: Nawiązać kontakt z emocjami, które zostały zamrożone, i umożliwić ich uzdrowienie poprzez konstruktywny dialog wewnętrzny.
Zajmij wygodną pozycję – usiądź w spokojnym miejscu, zamknij oczy i weź kilka głębokich oddechów. Pozwól, aby twoje ciało się rozluźniło.
Zidentyfikuj emocję, z którą chcesz pracować (np. gniew, żal, wstyd). Poczuj tę emocję w ciele, zauważ jej nasilenie i miejsce, w którym jest obecna.
Nawiąż rozmowę z tą emocją. Wyobraź sobie, że jest osobą, którą możesz „spotkać” w swoim wnętrzu. Jak wygląda ta emocja? Jak się zachowuje? Jak się czujesz w jej obecności?
Zapytaj tę emocję, co chce Ci powiedzieć. Może to być proste pytanie: "Czego potrzebujesz? Co chciałabyś, żebym zrobiła?" Bądź otwarta na odpowiedzi, które mogą przyjść – mogą to być obrazy, słowa, uczucia lub wspomnienia.
Zaproponuj rozwiązanie – delikatnie zapytaj, co możesz zrobić, aby ta emocja poczuła się lepiej. Może to być wybaczenie, wyrażenie swoich uczuć, zaakceptowanie przeszłości czy uwolnienie jej.
Przekaż wybaczenie: Jeśli czujesz, że nadszedł czas, wybacz tej emocji. Powiedz jej: "Przepraszam, że przez tak długo trzymałam Cię w sobie. Teraz pozwalam Ci odejść. Uwalniam Cię."
➡️Wizualizacja: Wyobraź sobie, jak ta emocja opuszcza Twoje ciało i odchodzi. Może to być obraz, w którym emocja powoli znika, zostawiając Cię z poczuciem lekkości i ukojenia.
Podziękuj tej emocji za wszystko, czego Cię nauczyła i pozwól jej odejść. Skup się na odczuciach, które pojawiają się w ciele – czy poczułaś ulgę? Jakie emocje pojawiły się teraz? Czy poczułaś jakąś zmianę?
Podsumowanie do ćwiczeń
Obydwa ćwiczenia są różnymi podejściami do pracy z zamrożonymi emocjami, które przechowujemy w ciele. Pierwsze ćwiczenie koncentruje się na świadomości ciała, pomagając uwolnić napięcia fizyczne, które są efektem nierozwiązanych emocji. Drugie ćwiczenie zaprasza do głębszego, wewnętrznego dialogu z emocjami, umożliwiając uzdrowienie poprzez wybaczenie i zrozumienie.
Oba podejścia pomagają w rozpuszczeniu blokad emocjonalnych i przekształceniu energii emocji w coś, co wspiera naszą równowagę i zdrowie. Praca nad uwolnieniem emocji może prowadzić do znacznej poprawy samopoczucia, zarówno na poziomie fizycznym, jak i emocjonalnym.
Wybaczenie stanowi ważny proces w rozpuszczaniu zablokowanych emocji, umożliwiając ciału i umysłowi powrót do równowagi. Uwalnianie emocji i ich świadome przeżywanie daje możliwość zrozumienia, a także uzdrowienia ciała, które przechowuje wszelkie nierozwiązane traumy.
Chcesz popracować nad swoimi emocjami i zacząć drogę ku wybaczeniu?
Zmiany, które chcesz wprowadzić, zaczynają się od równowagi psychicznej. Jeśli czujesz, że Twoje emocje bywają trudne do okiełznania, zapraszam Cię do pobrania bezpłatnego fragmentu mojego ebooka: Emocjonalnie inteligentna kobieta. Dowiesz się, jak lepiej zrozumieć swoje emocje, odzyskać wewnętrzny spokój i uzyskać kontrolę nad tym, co czujesz.
➡️Pobierz darmowy fragment teraz i zacznij pracować nad swoją emocjonalną równowagą. Wybaczenie, jak każda zmiana, wymaga najpierw powrotu do siebie.
Czas na to, by wybaczyć sobie i innym. Zaczynasz od równowagi – reszta przyjdzie z czasem.
Czasami, kiedy nie pozwalasz sobie na uwolnienie emocji, Twoje ciało staje się ich cichym, ale bardzo skutecznym depozytariuszem. Gniew często objawia się w postaci bólów w klatce piersiowej, uczucia ciężkości, jakby ktoś ściskał Twoje serce. Złość, która nie znajduje ujścia, blokuje przepływ energii w Twoim ciele, prowadząc do duszności, bólu w klatce piersiowej, a nawet uczucia, że nie możesz złapać oddechu. To Twoje ciało mówi Ci, że emocje, które nosisz w sobie, stają się zbyt ciężkie, by je dłużej ignorować.
Z kolei żal ma tendencję do ukierunkowania się na Twój układ trawienny. Napięcia w brzuchu, bóle jelitowe, a czasem nawet problemy z trawieniem to jego konsekwencje. Kiedy nie pozwalasz sobie na uwolnienie od żalu, ta emocja dosłownie gnije w Twoim wnętrzu, blokując naturalne procesy w organizmie. Twoje ciało „zapamiętuje” każdy nierozwiązany uraz, jak rana, która nie została odpowiednio wyleczona. Z czasem ta zablokowana energia zaczyna wywoływać fizyczne dolegliwości, przypominając Ci o tym, czego nie rozwiązałaś.
To wszystko są sygnały od Twojego ciała, które przypominają, że emocje, które tłumisz, mają swoją cenę – nie tylko w Twojej psychice, ale i w Twoim ciele.
Dopóki nie pozwolisz sobie na wybaczenie, te negatywne energie będą wpływać na Twoje zdrowie.
Czas uwolnić się od nich, by odzyskać równowagę, zarówno emocjonalną, jak i fizyczną.
to proces, w którym emocje, które nie zostały w pełni przeżyte lub przetworzone, manifestują się w formie fizycznych dolegliwości. Emocje, zwłaszcza te silne i trudne, mają ogromny wpływ na nasze ciało. Ciało i umysł są ze sobą ściśle powiązane – to, co przeżywamy emocjonalnie, może wpływać na naszą fizyczność.
Gniew
Ból w klatce piersiowej i duszności: Gniew często wpływa na serce. Może prowadzić do napięcia w okolicy klatki piersiowej, co może objawiać się bólem lub uczuciem ściskania w piersi. Długotrwały gniew i stres mogą zaburzać przepływ energii przez ciało, powodując problemy z układem sercowo-naczyniowym. W skrajnych przypadkach może to prowadzić do podwyższenia ciśnienia krwi.
Bóle głowy: Napięcie wywołane gniewem może prowadzić do migreny lub napięciowych bólów głowy, szczególnie gdy emocje są tłumione.
Żal
Bóle w brzuchu i zaburzenia trawienia: Żal ma silny wpływ na układ trawienny. Przechowywany w ciele jako napięcie emocjonalne, może prowadzić do dolegliwości takich jak ból w brzuchu, skurcze jelitowe, zgaga, a także problemy z trawieniem (np. wzdęcia, zaparcia czy biegunki). Wiele osób zmagających się z przewlekłym stresem lub żalem odczuwa chroniczny dyskomfort w okolicy żołądka i jelit.
Problemy z przełykiem: Uczucie "guli w gardle", które może towarzyszyć żalowi, wynika z napięcia w obrębie przełyku, które blokuje swobodny przepływ emocji.
Strach
Problemy z układem oddechowym: Strach i lęk mogą prowadzić do uczucia duszności, trudności w oddychaniu lub szybszego oddechu. Strach wywołuje reakcję "walcz lub uciekaj", która mobilizuje organizm do szybszego działania, a jednym z objawów może być uczucie braku tchu.
Bóle w plecach: Przewlekły strach, szczególnie ten, który jest wynikiem długotrwałego napięcia, może prowadzić do bólu w plecach, szczególnie w odcinku lędźwiowym. Jest to wynik napięcia mięśniowego, które pojawia się w odpowiedzi na stres.
Wstyd
Bóle szyi i ramion: Wstyd, będący uczuciem intensywnego skrępowania i wewnętrznego napięcia, może objawiać się fizycznie w okolicy szyi i ramion. Wiele osób skarży się na chroniczne napięcie w tych rejonach ciała, które w końcu prowadzi do bólów mięśniowych lub sztywności.
Zaburzenia snu: Wstyd może zakłócać naszą ➡️zdolność do pełnego relaksu, co prowadzi do problemów ze snem, takich jak bezsenność lub częste wybudzanie się w nocy.
Frustracja
Napięcie w żuchwie i ból głowy: Frustracja może objawiać się w napięciu mięśniowym w obrębie twarzy, szczególnie w okolicy żuchwy. Często zaciskanie zębów (tzw. bruksizm) podczas snu jest wynikiem nierozwiązanej frustracji, co z kolei prowadzi do bólu głowy i problemów z zębami.
Problemy z kręgosłupem: Długotrwałe tłumienie frustracji może prowadzić do napięcia w obrębie całego kręgosłupa, szczególnie w odcinku szyjnym i piersiowym, a także powodować bóle pleców.
Smutek
Ból w klatce piersiowej: Smutek jest emocją, która również może prowadzić do uczucia "ciężkości" w klatce piersiowej. Ciało reaguje na smutek poprzez napięcie w sercu i narządach wewnętrznych, co może wywoływać uczucie "ciężaru" lub ból w klatce piersiowej.
Osłabienie układu odpornościowego: Długotrwały smutek lub depresja osłabiają naszą odporność, czyniąc nas bardziej podatnymi na infekcje. Smutek osłabia także naszą ➡️energię życiową, prowadząc do chronicznego zmęczenia.
Jeśli zdecydujesz się na wybaczenie, uwolnisz nie tylko swoje emocje, ale również swoje ciało. Wybaczenie to nie tylko „odpuszczenie” drugiej osobie, ale przede wszystkim sobie. Kiedy uwalniasz się od gniewu i żalu, dajesz przestrzeń dla zdrowia, spokoju i równowagi emocjonalnej.
Już wiesz, że wybaczenie może mieć rzeczywisty wpływ na Twoje zdrowie fizyczne. Badania pokazują, że osoby, które regularnie praktykują wybaczanie, mają niższy poziom kortyzolu – hormonu stresu, który jest związany z reakcjami zapalnymi w organizmie. A przewlekłe stany zapalne mogą prowadzić do chorób serca, nadciśnienia czy osłabienia odporności.
Wybaczenie to także dar dla Twojego układu nerwowego. Dr. Frederic Lusking z Uniwersytetu w Richmond udowodnił, że kiedy przebaczamy, aktywujemy w mózgu obszary związane z ➡️równowagą emocjonalną – takie jak ciało migdałowate i przednia kora zakrętu obręczy. Dzięki temu Twoje reakcje emocjonalne stają się bardziej zrównoważone, a Ty łatwiej zarządzasz stresem. Pozytywne emocje, które towarzyszą wybaczaniu przynoszą radość i spokój aktywują obszary mózgu odpowiedzialne za produkcję neuroprzekaźników, które zmniejszają stres i lęk, poprawiając Twoją zdolność radzenia sobie z trudnymi sytuacjami.
Kiedy przestajesz trzymać się negatywnych emocji, Twoje ciało zaczyna się relaksować. Długotrwałe napięcie, które trzymasz w mięśniach, szczególnie w okolicach karku i pleców, zaczyna zanikać. To właśnie napięcie prowadzi do bólów mięśniowych, migren czy problemów z postawą. Wybaczenie uwalnia nie tylko Twoje serce, ale i Twoje ciało od tego ciężaru.
Zaskakujące jest to, że wybaczenie wspiera również odporność. Dr. Lorenzo Hopenheim z Uniwersytetu w Nowym Jorku stwierdził, że osoby, które potrafią wybaczać, mają silniejszy układ odpornościowy. Przeciwciała w ich organizmach są bardziej aktywne, co oznacza, że są lepiej chronione przed infekcjami.
➡️Radykalne wybaczenie staje się więc aktem prawdziwego uzdrowienia – nie tylko serca, ale i ciała. To decyzja, która otwiera Ci drogę do pełniejszego życia, w którym nie musisz dźwigać ciężaru przeszłości. Dając sobie szansę na wybaczenie, wybierasz zdrowie, spokój i harmonię w każdej sferze swojego życia.
Motywacja to wewnętrzna siła, która popycha nas do działania i pomaga pokonywać trudności. To ona sprawia, że podejmujemy wyzwania i dążymy do realizacji celów. W kontekście wybaczenia, motywacja jest niezbędna, by przejść przez proces uwalniania się od negatywnych emocji i odzyskiwania spokoju.
Jeśli czujesz, że brakuje Ci motywacji do pracy nad sobą, warto zrozumieć, co ją blokuje i jak możesz ją skutecznie wzmacniać.
Zachęcam Cię do przeczytania artykułu:➡️Jak manipulować swoją motywacją…, w którym znajdziesz praktyczne wskazówki dotyczące osiągania zaplanowanych celów.
Artykuł pomoże Ci zrozumieć psychologiczne aspekty motywacji i pokaże techniki, które możesz zastosować, by skutecznie realizować swoje zamierzenia.
Proces przebaczania to coś znacznie więcej niż tylko ulga emocjonalna. To także głęboka praca nad uwolnieniem ciała od napięć, które gromadziły się przez lata. Gdy wybaczamy, nasz umysł i ciało zaczynają odzyskiwać równowagę, co wpływa na nasze zdrowie fizyczne. Poniżej znajdziesz dwa ćwiczenia, które pomogą Ci zintegrować proces wybaczania na poziomie ciała, uwalniając je od skutków zranionych emocji.
Ćwiczenie 1.
„Ciało mówi – posłuchaj”
🔸Cel: Zrozumieć, jakie napięcia przechowuje Twoje ciało w odpowiedzi na gniew i żal.
🔸Krok po kroku:
🔸Wnioski: To ćwiczenie pomaga zauważyć, jak emocje „zapadają” w ciele i jak wybaczenie może prowadzić do ulgi.
Ćwiczenie 2.
„Uzdrowienie przez wybaczenie”
🔸Cel: Uwolnić ciało i umysł z wpływu urazy poprzez wizualizację.
🔸Krok po kroku:
🔸Wnioski: Wizualizacja wspiera proces uzdrowienia i uwalnia ciało od napięć związanych z nieprzepracowanymi emocjami.
Zakończenie do ćwiczeń:
Po wykonaniu ćwiczeń, pozwól sobie na chwilę spokoju. Zauważ, jak Twoje ciało czuje się teraz. Czy poczułaś ulgę? Czy napięcie w niektórych miejscach ustąpiło? Wybaczenie, choć procesem trudnym, ma ogromną moc uzdrawiania nie tylko serca, ale i ciała. Kiedy zdecydujesz się na wybaczenie, dajesz sobie przestrzeń na wewnętrzny spokój i równowagę, a Twoje ciało odpoczywa od ciężaru, który nosiło.
Pamiętaj, że każdy krok w tym procesie – nawet najmniejszy – jest krokiem ku wolności. Wybaczenie to nie tylko emocjonalne uzdrowienie, ale także prawdziwa zmiana w Twoim ciele, które zaczyna reagować na świat w bardziej otwarty i spokojny sposób.
Kiedy poczujesz gotowość, wrócisz do siebie z nową jakością, z nową siłą. Jestem pewna, że z każdą chwilą, z każdym krokiem, będziesz coraz lżejsza.
Zakończenie
Dziś zagłębiłaś się w temat, który dotyczy nie tylko Twoich emocji, ale i ciała – w jaki sposób gniew, żal i niewybaczenie rysują się w Twoim fizycznym istnieniu. Zaczęłaś dostrzegać, jak te emocje mogą być jak niewidzialne pędy, które oplatają Twoje ciało, tworząc napięcia i ból. Ale dzisiaj dałaś sobie szansę na zmianę. Wybaczenie stało się kluczem, który otwiera drzwi do głębszego uzdrowienia – nie tylko emocjonalnego, ale i fizycznego. To jak oddech, który uwalnia Cię od tego, co Cię trzyma w martwym punkcie.
➡️Wybaczenie to proces, który daje Ci moc i wolność – zarówno w sercu, jak i w ciele.
Dziś zrobiłaś pierwszy krok. Nie rewolucję, nie przeprowadzkę. Ale jeden ruch. Może delikatne poruszenie kamienia. Może tylko nazwanie go. Ale wiesz co? Wystarczy. Bo ziemia, która zostaje zauważona, zaczyna mięknąć.
Jutro wkraczamy w bardziej złożony temat – dlaczego czasami nie możesz wybaczyć. Zajmiemy się psychologicznymi blokadami, które mogą utrudniać ten proces. Przeanalizujemy mechanizmy obronne i wewnętrzny opór, a także narzędzia, które pomogą Ci je przezwyciężyć. Przygotuj się na głębszą pracę nad sobą.
Z miłością – Wiola
#StylWioletty
